Ouça seu corpo! Amor de dentro para fora.

A palavra é SAÚDE.

Lembra quando sua avó ou alguém mais velho dizia: “O importante é ter saúde, né?” – Com toda certeza pessoas mais velhas têm total e absoluta razão.

Depois do último post do blog falando sobre isso, percebi que muitas meninas estavam embarcando em dietas malucas, deixando de amar seus corpos e esquecendo de doenças silenciosas.

Acho necessário repetir que optei pela cirurgia bariátrica por eu estava doente.

Ouvir nosso corpo é entender o que ele está precisando para funcionar bem. Por isso, depois que adotei esse ideal passei a “caprichar” mais nas minhas refeições e dar uma atenção diferente para os alimentos e suas funcionalidades. Foi então que a busca por receitas saudáveis e pessoas que também optaram por um lifestyle mais saudável começou.

Durante essa busca me deparei com um Instagram chamado MERMAIDS TIPS (traduzindo para as línguas tupiniquins: Dicas de Sereias). E quem aí nunca sonhou em ser um ser mitológico, dos mares e maravilhoso como as Sereias? #BeAriel

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O Mermaids Tips é feito pela fofíssima Letícia Ferri, uma estudante de jornalismo que nasceu em São Bernardo do Campo, mas que por conta da faculdade atualmente mora em Santos, litoral paulista.

A Letícia é uma menina ligada nos 220v. Tirem a prova vocês mesmos acompanhando ela pelo Snapchat  [fantasma] mermaidstips.
Enquanto você está aí, achando que a dieta malucona vai te dar um corpo maravilhoso e saudável, a Le já acordou cedo, foi praticar os exercícios que ela tem vontade e, o melhor de tudo, irá te mostrar que comer de forma saudável é tão maravilhoso quanto você pensa.

Em sua conta no Instagram, Le compartilha fotos do dia a dia, mostrando que fazer receitas impecáveis, lindas e saborosas é fácil! E que, além disso, podem ajudar no funcionamento do seu organismo.

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Além de alimentação, você pode conferir os exercícios que ela está fazendo e muitas outras coisas.

O que mais me deixa encantada (tirando as fotos lindas dos pratos haha) é que, a Letícia é uma menina que estuda e tem seus afazeres e mesmo assim não saí de casa sem suas comidinhas, chás, suprimentos no geral.

#MuffinINDICA o Mermaids Tips[heart]

Precisamos de mais pessoas como ela para mostrar que: Escutar nosso corpo é fundamental.

Lembre-se: Alimentação errada não é só ganho de peso. Afinal, você deve ser feliz e se amar como é. Alimentação errada traz DOENÇAS > Doenças traz remédios.

Fique aqui com fotos lindas dos pratos que a Mermaids posta:

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Beijos,

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Vamos falar sobre dieta e alimentos funcionais?

Você não precisa estar de dieta para comer alimentos funcionais.

A primeira coisa que nos vem a cabeça quando falamos em alimentação é: DIETA. A primeira coisa que nos vem a cabeça quando falamos em alimentos funcionais é: DIETA.

Ei! Pera aí! Mas quem disse que você precisa estar de dieta para querer comer bem? Magra ou gorda, cuidar da saúde é essencial. Sempre falo abertamente para todo mundo que me pergunta da cirurgia bariátrica que eu operei porque estava muito doente, e não porque eu “precisava” ser magra. Aliás, eu me senti uma pessoa muito maravilhosa sendo plus size. Sempre tive amigos e sempre fui considerada um pessoa pra frente, alegre e que vivia de bem com a vida.

Operar foi uma solução para não ter que me entupir de remédios. Se eu fosse uma gordinha saudável, acho que jamais teria optado por operar. Porém, não posso ser hipócrita e não admitir que no atual momento, praticamente 40Kgs mais magra, eu estou com a auto-estima lá do céu. Isso é uma consequência.
Mas sabe, lá no fundo, acho que essa auto-estima se deve ao meu bem estar físico, pois minha saúde melhorou mil vezes mais!

A palavra DIETA significa (no dicionário):
substantivo feminino
1med regime alimentar, esp. o prescrito pelo médico a um doente ou a um convalescente.
2. cota habitual de alimentos sólidos e líquidos que uma pessoa ingere.

 

Ou seja, o plano de se alimentar é uma dieta. Parem de achar que a palavra dieta deve ser relacionada ao emagrecimento. Vamos ser felizes e seguir a dieta que nosso corpo pede.
Quero deixar bem claro que, pior do que tentar emagrecer é necessitar tomar remédios. Acredite!
Do que vale você ser magra e ser doente? Do que vale você estar gorda e doente? Eu não quero ser magra porque a sociedade pede e me tornar uma pessoa cheia de problemas de saúde, falta de vitaminas e etc. Eu só quero ser saudável.

 

REPITO: “Operar foi uma solução para não ter que me entupir de remédios. Se eu fosse uma gordinha saudável, acho que jamais teria optado por operar.”

 

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Quis começar esse post assim, para deixar bem claro: Dieta é uma palavra levada a sério, onde a pessoas acham que só faz isso quem é obcecado por um corpo magro. STOP!
Se até os alimentos são tão coloridos, porque nós, meros mortais, vamos viver nas trevas por causa dos nossos corpos?!
Enfim, o motivo dó post é para dizer que: Alimento funcional é aquele alimento ou ingrediente que, além das funções nutricionais básicas, produz efeitos metabólicos e/ou fisiológicos em benefício da nossa saúde.
As vezes estamos passando por algum problem intestinal, queda de cabelo ou simplesmente as unhas que não crescem e já achamos que só remédio pode ajudar. Na verdade, existem zilhões de alimentos que podem ajudar você a equilibrar o funcionamento dos órgãos e dar aquele plus na saúde externa.
Olha só isso:

Casca de uva, vinho tinto e maçãs – Redução de doenças cardiovasculares e formação de coágulos e inflamações

Soja e derivados – Redução do risco de doenças cardiovasculares, alívio das ondas de calor em mulheres na menopausa

Brócolis, repolho, couve-flor e rabanete – Aumento da atividade de enzimas que combatem a formação de células cancerígenas

Tomate, goiaba e melancia – Atividade antioxidante, redução do risco de doenças cardiovasculares e proteção contra o câncer (especialmente de próstata)

Folhas Verdes – Proteção contra degeneração macular, manutenção de uma boa visão

Linhaça – Inibição de tumores, prevenção de doenças cardiovasculares e controle de doenças  auto-imunes e inflamatórias

Grãos integrais, frutas e vegetais em geral – Melhora na saúde intestinal, redução do risco de câncer de cólon e controle do colesterol e glicemia

Leites fermentados e iogurtes – Melhora da saúde intestinal e redução do risco de câncer de cólon

Gelatina – Rica em colágeno. Ajuda a firmar a pele, crescer as unhas mais fortes e o cabelo a ficar mais brilhoso.

Outro dia me perguntaram se eu NUNCA mais iria comer Junkie Food… Gente, é claro que eu vou comer! Só que não agora.
Me coloquei um propósito de que, quando eu estiver com a minha saúde em dia, eu vou começar a introduzir os alimentos gostosos e que eu tanto amava comer, porém aos poucos. Eu preciso primeiro de tudo me cuidar, ficar bem e aí sim ver se o externo está OK.

É aquele ditado: “Por fora, bela viola. Por dentro pão bolorento.” – E não é isso que eu quero…

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Eu sou sem vergonha!

Calma, não é bem isso que você está pensando hahaha!

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Depois do último final de semana, posso afirmar que sou completamente sem vergonha. Sabe por quê?

Porque está foi a primeira vez que eu usei biquíni na frente de diversas pessoas sem me sentir constrangida. Desde sempre eu fui envergonhada de ficar de biquíni entre colegas e familiares. Sempre escondia meu corpo vestindo shorts e camiseta para que ninguém reparasse no meu tamanho. Isso é pessoal!

Eu acho muito maravilhoso quando a pessoa, não importa seu peso, se sente confortável para usar biquíni em público. Eu nunca consegui trabalhar essa auto-estima e fiquei sofrendo por anos.

Pois bem, esse domingo foi tudo diferente… Eu estava na praia com meu namorado, primos e amigos para comemorar a despedida de solteira pra minha prima (que aliás, quem me segue nas outras redes sociais viu tudo hehe! Sou @BrunaMuffin em tudo!). Essa era a primeira vez que eu iria ficar de biquíni na frente de outras pessoas depois que eu operei o estômago.

Amiga, eu tirei uma força de dentro de mim, uma auto-estima que jamais tive e saí até em fotos de biquíni.

Sabe, eu não estou com a barriga chapada (e nem quero ser a neurótica do corpo. Jamais!), ainda preciso perder alguns kilos, porém me senti tão bem comigo mesmo e a minha barriguinha saliente, bundinha caída, pernas flácidas e peito pequeno que eu estava até rindo sozinha.

Eu senti na areia, a barriga dobrou e eu não fiquei NEM AÍ!

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Eu estava tão confiante de mim que essa confiança pareceu formar um escudo em volta do meu corpo que, toda a sensação de olhares julgadores que eu senti pro anos, nem chegou perto!

Agora eu entendo o verdadeiro significado de auto-estima. Eu tô bem comigo mesma! Eu tô sem vergonha de mim!

Se amar é a melhor sensação do mundo. Ficar à vontade em qualquer lugar, se sentir bonita e bem humorada… FELIZ!

Mais amor a você mesma.

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Beijos,

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Testando: Mask Of Magnaminty – Lush

Troquei minha máscara da Lush. E para variar… Me apaixonei!

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A Mask Of Magnaminty é composta por óleo de hortelã, óleo de calêndula, clorofilina, semente de prímula e feijão azuki. Tudo em uma mistura mega refrescante e muito cheirosa, aquele cheirinho de frescor e limpeza, sabe?

A máscara é capaz de e foliar suavemente a pele, revigorando e hidratando a pele, além de clarear e e limpar muito bem.

Sua consistência é pastosa e mesmo com o potinho bem fechado ela é úmida. Sim, parece que ela está sempre molhada, o que dá essa sensação e cheiro de frescor.

Ela pode ser usada no corpo todo, porém eu uso só no rosto pois gosto demais do resultado. Como tenho uma pele muito ressecada e que ultimamente esta sofrendo com os cravos e espinhas essa máscara tem me ajudado muito a limpar e esfoliar sem machucar e ao mesmo tempo hidratar, deixa bem macia, lisinha e claro, clarear visualmente a pele.

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Sua cor verde lembra muito máscara de argila, porém ela é muito mais pastosa e fácil de aplicar.

Eu aplico em todo o rosto, até um pouco para baixo do queixo, perto do pescoço e evito a área dos olhos. Sigo as instruções de embalagem e deixo agir por 10 minutos, o que causa o reação da máscara fazendo-a secar na pele, o que necessita de movimentos circulares e água (eu uso o mais fria possível para fechar os poros) para retirar tudo.

Ela é cheia de pedacinhos, no caso as sementes e o feijão, o que faz aquela esfoliação super gostosa, sabe?! #Amo

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Depois da aplicação e com o rosto lavado é visível a diferença, ela realmente clareia a pele e deixa tudo muito macio. Tão gostoso que dá vontade de ficar se alisando hahaha!

O potinho tem 125 gramas e custa R$45,00 – Vale o investimento pois ele rende muito e com certeza sua pele merece esse amor!

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Ah, no site da própria Lush (clique aqui) tem uma explicação muuuito legal sobre a funcionalidade de cada ingrediente da máscara. Sério, dá uma lidinha e veja o quanto o produto é maravilhoso!

#MuffinINDICA

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Linha Beach Please da Rosa Chá!

É lançamento! É lançamento!

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A queridinha Rosa Chá acaba de lançar a coleção “Beach Please” e, só pelo nome, eu já me apaixonei logo de cara e sabia que deveria vir contar todos os detalhes aqui no blog.

Composta por 6 produtos diferentes, a linha foi pensada para a estação mais quente do ano, o verão. Afinal, a exposição ao sol, praia e piscina merecem atenção especial.

A linha Beach Please, composta por itens dermatologicamente testados é indicada para todos os tipos de pele e cabelo. Os produtos foram desenvolvidos especialmente para amenizar os efeitos causados pela excessiva exposição ao sol e devolvem o brilho e maciez aos cabelos e a hidratação à pele.

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Achei a embalagem uma gracinha! Quem me acompanha no blog a muito tempo sabe que eu sou super exigente com embalagens haha!

Estou curiosa para sentir o cheirinho os produtos e testá-los.

Todos os itens podem ser encontrados nas lojas oficiais da Rosa Chá e no site oficial da marca (clique aqui para acessar). Os preços variam de R$ 35,00 a R$ 59,50.

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