Rotina Fit da Muffin

Comecei 2018 determinada a mudar minha vida.

Isso não significa que eu vou virar “a louca da dieta + viciada em academia”. Percebi que fazer exercícios diariamente, de forma leve, me faziam ter mais disposição no trabalho e regularia meu sono. Dito e feito! Depois que passei a fazer academia pela manhã, meus dias rendem muito mais. Me sinto mais disposta e meu sono agora vem na hora certa. Que hino! HAHAHAHA!

Eu sempre posto coisas da minha rotina em meu Instagram (@BrunaMuffin). Percebi que muitas meninas ficaram interessadas em saber como é que eu ando treinando e tudo mais.
Pois bem, separei todas as infos que vocês precisam saber sobre minha rotina fitness. Veja só:

Sempre opto por treinar de manhã. Acredite, por volta de 6h20 eu já estou na academia do prédio.

Começo os treinos “aquecendo” fazendo esteira e depois vou para exercícios de fato. Levo a Drink Infinity comigo todos os dias.

Meus treinos possuem váriações. São elas:
30 minutos de esteira + 30 minutos de Sworkit modo Cardio
15 minutos de esteira + 30 minutos de Sworkit modo Cardio + 10 minutos de Sworkit modo Stretching (alongamento)
10 minutos de esteira + 30 minutos de Sworkit modo Cardio + 20 minutos de bike pedalando tranquilamente.

No modo Cardio do Sworkit eu opto pelo Full Insensity, assim consigo trabalhar o corpo inteiro e suar bastante!

Para quem não conhece, o Sworkit é um app GRATUITO de exercícios que eu estou amando. Ele é bem intuitivo, fácil de usar e os exercícios possuem mini-vídeos que te ajudam a fazer do modo certo, sendo assim, obtendo melhores resultados.
No app você pode escolher entre 4 modos: Cardio para queimar, Stretching  para alongar. Strength para fortalecer e Yoga.

Eu SEMPRE respeito os limites do meu corpo. Quando sinto que não estou aguentando ou não estou bem, eu paro, respiro, tomo alguma coisa e tento voltar a normalidade.

Minha intenção com os exercícios é realmente ser uma pessoa mais saudável, consequentemente perder peso e diminuir as medidas.

O Sworkit é a maior dica que eu posso te dar neste post. Espero que goste!

Compartilhe o post com aquela sua amiga que está querendo começar a academia e não tem money para isso! O Sworkit é gratuito e oferece exercícios que você pode fazer em casa e sem aparelhos. Sucesso!

Beijinhos,

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Vídeo – Provando Snacks Fit

Esqueça essa histórinha de que Snack Fit não tem gosto, não tem sabor, não tem nada…
No vídeo de hoje eu mostrei a minha reação REAL provando Snacks Fits que eu nunca tinha provado antes. Tudo com a maior sinceridade do mundo. 😂😂

Espero que tenha gostado!
Compartilhe com suas amigas!
Beijinhos,

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Experimentando snacks saudáveis NaturalTech 2016

E aí, você já leu meu post sobre a NaturalTech 2016?
[trovao] Não? Então clique aqui! [trovao]

Comentei no post da feira e em diversos snaps meus que, recebi tantas novidades em snacks saudáveis que iria fazer um post só sobre isso. Pois bem, aqui estou!
Eu sempre mostro em tempo real lá no Snapchat os snacks que como no dia. Vivo em busca de coisas novas e por bons preços, por isso a dica é: Me siga no Snap  [oo] BrunaMuffin.

Bom, vamos lá!
Miga, entenda que, o que você ler daqui para frente é a minha humilde opinião. Pode ser que o seu paladar encare os produtos de outra forma.

Protein Crisp da Chocolife

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Um chocolate proteico zero de tudo (açucar, soja, lactose, gluten, origen animal e gordura trans). Ela é composto por 57% de Cacau e é adoçado com Stevia.
A embalagem é uma graça e a barrinha super bem feita com alguns crips no meio porém, seu gosto é salgado (?)! É claro que não estava esperando um chocolate ao leite da Nestlè hahaha mas, já provei outros diversos chocolate zero e que tinham um sabor muito mais docinho e que era bem mais saborosos.

BiO2 Juice da biO2

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A biO2 eu já conheço há um bom tempo por conta de suas barrinhas. O suco é novidade! Lançamento!
Com uma embalagem clean e que logo de cara mostra TODOS os ingredientes do produto já ganhou meu coração antes mesmo de provar.O sabor da embalagem preta é de Maçã (88%), Cranberry (11%) e Hibísco (1%).
O suco é zero sódio e 200ml possuí 117 calorias. Segundo me foi explicado na feira, o açucar presente nele é o das próprias frutas usadas.
O sabor é uma delícia! Viciante! Super geladinho é perfeito!

Biscoito de Polvilho do Da Roça

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Conheci essa maravilha graças ao moço da stand da marca que foi MEGA simpático e me chamou para experimentar. Veio a calhar pois, como todo mundo sabe (pelo menos quem me segue no snap), eu sou A LOUCA do biscoito de polvilho. Eu não como nenhum tipo de pão desde que operei e o biscoito de polvilho virou uma opção, assim como a Tapioca.
Bom, o biscoito do Da Roça é extremamente leve, não gruda dos dentes como a maioria e o que mais me chamou a atenção é que no seu rótulo vem avisos diferentes de outros polvilhos que já comi como: ele contém leite e ovo porém, é isento de glúten e gordura trans, além de ter baixo tero de sódio.
Saí da feira com diversos pacotes de sabores diferentes como: parmesão e cebola. Todos uma delícia e aprovadíssimos!

Rice Cakes da Kupiec

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Sabe o que você conhece de biscoito de arroz? ESQUECE!
O Rice Cakes é um biscoito de arroz em formato de panqueca e é coberto por chocolate. SIM! É a quinta maravilha do mundo moderno hahahaha!
Ele é grande, uma unidade é o suficiente para saciar. Cada unidade tem 70 calorias. Ele é sem glúten e é uma ótima opção quando você está desesperada por um doce e não quer deixar a dieta.

Espero que tenha gostado. Não esqueça de comentar!
Beijos,

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Muffin na Natural Tech 2016

GENTEEEE!

Natural_Tech

Descobri que a palavra que eu mais falo nos meus snaps é: GENTE! hahahahah

Quem me acompanha por lá ( [assutado] BrunaMuffin) sabe que eu sempre mostro em tempo real os eventos que participo. Neste último sábado (11) não foi diferente, mostrei todos os detalhes da feira Natural Tech na qual estava participando pelo primeira vez.

Todo mundo sabe o quanto mudei meu hábitos alimentares por conta da cirurgia do estômago e que a partir disso optei por uma vida muito mais saudável, certo? Quando surgiu a oportunidade de participar da feira só conseguia pensar e refletir do quanto minha vida mudou! Há 1 ano atrás, se alguém me chamasse para esse tipo de evento eu iria falar: “Nossa, só deve ter comida sem gosto. Nem vou!” Pois é, esse preconceito é algo que não só eu, como muitas outras pessoas, tinham e ainda têm. Quando comecei a consumir produtos sem glúten, lactose e sem açúcar passei a perceber o quanto as pessoas que realmente dependem desse tipo de alimentos passam pouca e boas procurando produtos bons, gostosos, nutritivos e por um preço justo. Eu não sou celíaca, não sopu intolerante a lactose e muito menos diabética, mas foi uma opção minha evitar ao máximo alimentos que contenham esses compostos/ingredientes.

Enfim, percebi que existem sim muitas opções orgânicas e saudáveis, algumas caras e outras baratas. Aos poucos os mercados estão incluindo produtos assim e acredito que, com a alta procura, as ofertas e preços mais competitivos comecem a aparecer cada vez mais.

No snap contei que essa foi a MELHOR feira que já tinha ido. Faço questão de repetir isso aqui! Sabe por que? As feiras de beleza que contam com uma enxurrada de novas blogueiras em busca de brindes passou a ser um lugar onde muitas marcar acabam colocando funcionários que tratam as blogger que realmente estão de busca de conteúdo de forma mais hostil. Na Natural Tech foi diferente! Praticamente TODOS os expositores ficaram encantados quando eu abordava-os falando que eu tinha um blog e contando um pouco sobre a minha história e mostrando meu interesse por conteúdo e informações sobre tendências de mercado e produtos. Todo mundo me tratou tão bem que eu saí de lá me achando O máximo! Melhor experiência.

Além disso tudo, pude conhecer mais sobre a cultura vegana. Conversei com pessoas adeptas desse estilo de vida e que estavam dispostas a conversar, explicar e EDUCAR sem converter ninguém. FOI MARAVILHOSO! Por mais feiras onde possa rolar experiências como essa.

Bom, vamos ao que interessa:
Conheci TANTOS, mas TANTOS produtos novos que seria impossível falar de todo de uma única vez em um único post. Por isso, separei todos eles por categoria e vou falar de cada uma individualmente aqui no blog. Assim vocês conseguem ler as informações com mais detalhes e fica mais gostoso de acompanhar.

Decidi colocar nesse post um resumão da feira com todas as fotos que tirei. Caso você tenha interesse de saber primeiro algum produto da foto, me deixe um comentário contando e darei prioridade a ele. Combinado? Fechou!

Olha só:

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Espero que tenha gostado. Não esqueça de comentar!
Beijos,

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O que eu como de tarde?

Depois que operei o estômago os snacks saudáveis ganharam espaço total na minha marmita.

Sabe aquela fominha da tarde? Aquela que você tem vontade de comer uma barra de chocolate inteira, um croasaint enorme e um lanche de padaria? Então… Mesmo operada eu também sinto fome, normal! Porém, não posso e nem quero comer nada dessas coisas calóricas, por isso, todos os dias eu preciso me reinventar e levar na marmita coisas gostosas e saudáveis para comer no lanche da tarde.

Várias leitoras me perguntam sobre isso e achei que seria legal mostrar, afinal todo mundo alega que é essa fome da tarde que nos faz boicotar toda a dieta.

Bom, eu tô sempre em busca de snack saudáveis e de preços acessíveis. Produtos sem glúten, lactose e açúcar também. Fico sempre de olho na tabela nutricional para não ingerir alimentos com alto tero de sódio, carboidratos e gorduras totais e trans.

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Chá – Eu amo chá gelado! Já falei diversas vezes aqui no blog sobre isso e até mostrei algumas receitas. Então, todos os dias eu levo chá gelado, claro, de diferentes sabores para não enjoar.

Biscoito de Polvilho – Baixa caloria e não possui glúten, apenas lactose. É uma delícia, salgadinho e leve.

Dadinho de Tapioca – Dei a receita aqui no blog e é um dos meus snacks caseiros preferidos!

Granola – AMO petiscar granola. É crocante e docinha. Gosta da mistura de texturas da aveia com a uva passa porém, procuro marcas em que a sua composição possuem menos açúcar.

BelVita – Eu adoro BelVita! Tipo: MUITO! Ela é super gostosa e é a salvação quando tô com muita vontade de comer bolacha doce, tipo recheada.

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Chocolate – O Choco Soy é um dos melhores chocolate Diet e sem lactose que eu conheço. Ele é uma salvação para os dias de TPM em que a vontade de comer um doce é enooorme!

Fruta – Laranja geladinha é amor demais! Aliás, qualquer fruta geladinha é muito bom. Quem me acompanha no Snap sabe que eu sempre mostro frutinhas diferente por lá.

Salgadinho –  Sim, existem salgadinhos do bem, O Good Soy é super gostoso, salgadinho e é feito de soja. ADORO.

Achocolatado – Eu preciso MUITO tomar leite por conta de seus vitaminas. Quando descobri o Pirakids da Piracanjuba quase chorei de felicidade haha! É muuuito gostoso e não tem lactose. Sucesso!

Como já disse, quem me acompanha no Snapchat (BrunaMuffin), sabe de todos os snacks que eu levo. Praticamente todos os dias mostro um pouco da minha alimentação. Vale a pena acompanhar!  [inlove]

Espero que tenha gostado. Não esqueça de comentar!
Beijos,

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