Tá tocando!

Sabe quando você não consegue parar de ouvir uma mesma música e tem a necessidade de contar pra alguém?! haha eu tô assim!

Existem 3 músicas que eu coloquei recentemente na minha playlist e que estão sendo suuuper inspiradoras quando vou fazer minhas caminhas! (siiim, que me acompanha pelo twitter, sabe que eu fiquei viciada em caminhadas, todo dia caminho uma média de 5km).

Então, coloquei abaixo os clipes dessas 3 músicas que estão bombando na minha playlist haha espero que vocês gostem… Elas são bem animadinhas e podem fazer o esquenta da sua balada esse final de semana :)

David Guetta ft Ne-Yo and Akon – Play Hard

Zedd ft. Foxes – Clarity

Joe K ft. Jerique – I Want You Back

Continuar a leitura

Zumba!

Ele entrou para a lista de sensações das academias…

Ele promete queimar muuuitas calorias…

Seu nome é ZUMBA!

Zumba é uma nova modalidade de exercícios físicos que misturas inúmeros ritmos musicais (sempre bem agitados), com coreografias fáceis e que promete queimar até 700 calorias em apenas 1 hora de aula (BAPHO!)

Seu objetivo é ser “diferente” e fugir do stress e obstinação que uma sequencia de exercícios comuns com aparelhos de academia nos proporciona, ele mescla movimentos lentos e rápidos, mudando conforme o ritmo da música. A pessoa que frequenta a aula de Zumba não precisa de um “dom para a dança”, basta de soltar e tomar tu-do, pois durante a aula o aluno experimenta diversas coreografias, ritmos e movimentos diferentes, oscilando sua frequência cardíaca e queimando muita caloria!

aula_de_zumba

As aulas das academias estão ficando mega-lotadas!

O programa “Zumba” foi criado em 1990 pelo colombiano Beto Perez. Se você quer saber quem é o Beto Perez basta dar uma passadinha na frente de qualquer loja da Polishop kkkkkk sabe por que?!
Porque a Polishop passou a comercializar em 2012 um kit de Zumba Fitness que contém 7 DVD’s, 2 maracas e um manual de instruções. Esses DVD’s possuem diversas aulas que são ministradas pelo próprio Beto.
Esse kit custa atualmente – R$299,88 (Caro né?! – Acho mais digno ir a uma acadêmia e fazer a aula com uma turma legal do que ficar sozinha na sala de casa!)

Sabe quem esta dançando Zumba freneticamente e diz que esse vai ser o ritmo no próximo Carnaval? A lindíssima Cláudia Leitte… quer ver?!

QUERO VER VOCÊ DANÇAR O LARGADINHO… LAR-GA-DINHO! haha

Da uma olhada nesse vídeo aqui abaixo e veja uma prévia de como é uma aula de Zumba em academia… Aposto que você vai adorar!

Lembre-se: Esses exercícios são ótimos para queimar calorias, e os movimentos ajudando a definir a cinturinha hihi, a gordurinha do quadril e da barriga vão embora! Não se esqueça que durante as aulas você deve fazer o que aguentar… nada de “se matar”. haha

E ai, o que você achou do Zumba? 
Já fez?! Se sim, conte nos comentários como foi sua aula!

Continuar a leitura

Queridinho do momento!

O PILATES está na moda e isso não é por acaso…

Desde que eu me conhece por gente, sei da existência do Pilates. Antigamente, a maioria das pessoas que  o praticavam eram mulheres (pouquíssimos homens, quase nada) em busca de alongamento, fortalecimento dos músculos intercostais e dar aquela “aliviada” nas dores que sentiam nas costas.

Até aí, todo mundo sabe…

De repente, o Pilates deu um BOOM (igual as academias). O pessoal que aderiu a vida fitness e que adoram postar uma foto no estilo #partiu #treino, coloram as aulas de pilates na sua lista de atividades… POR QUE?

O Pilates tem inúmeros benefícios, e o motivo do seu modismo atualmente é que todas essas pessoas que estão frequentando a academia em busca de um corpo definido, descobriram que essas aulas podem ajudar da seguinte forma:

– Relaxa e acaba com o stress
– Melhora o equilíbrio e coordenação
– Tonifica os músculos (ou seja, te deixa durinha haha)
– Você deixa os músculos mais resistentes
– Alguns exercícios ajudam a definir o abdômen

PILATES_No_Muffin_Dicas

Você poderá fazer o pilates com aquela bolona haha que todo mundo adora… Poderá usar uma espécie de faixa elástica, aparelhos e outras coisas. Isso vai de professor para professor!

É muito importante que durante os exercícios você controle sua respiração… Acredite, se você nunca fez pilates, seu professor irá te ajudar, com certeza, pois a respiração é muitíssimo importante!

Então já sabe… se você quer ver mais resultado sobre seus treinos na academia, o Pilates é uma ótima dica!!
Você já faz Pilates? Se sim, conta pra mim como é suas aulas e quais são os seus exercícios preferidos!

Pilates_no_Muffin_Dicas

Continuar a leitura