4 aplicativos que irão transformar seu dia.

O título do post até parece milagroso.  [choraderir]
Mas, na verdade, a intenção desse post não é fazer um “milagre” e sim mostrar para você que a tecnologia está MUITO a nosso favor.
As vezes nos pegamos reclamando da quantidade de tempo que perdemos fuçando as redes sociais alheias, o famoso stalker. PORÉM, não precisamos abandonar nosso celular de vez. Ele pode ser um ótimo aliado par ao bem-estar, assim como é para nossa organização de trabalho e estudo, por exemplo.

Os aplicativos abaixo são utilizados por mim, ou seja, eu também uso eles de fato e recomendo com muito carinho:

Cíngulo
Um aplicativo de bem-estar emocional. SIM, isso existe!
Ele foi criado por especialistas de neurociências. O objetivo é diminuir a ansiedade, estresse e insegurança, e aumentar a autoestima, ânimo e atitude.
Por meio de perguntas específicas, textos leves e rápidos, vídeos com imagens bonitas e uma narração super gostosa de ouvir e, áudios de meditação, o Cíngulo age como uma terapia momentânea para um momento de “desespero” para quem está tendo uma crise de ansiedade.
Já faz alguns dias que eu tenho lido, ouvido e assistido todo o conteúdo do aplicativo.
Todos os dias são liberadas sessões terapêuticas e, ao final de cada dia, você recebe uma notificação para preencher seu diário emocional. É ótimo poder ter um espaço onde você pode descarregar sua tristeza e também suas felicidades.

Você é o Segredo
Bem sugestivo, não é mesmo?
E se a primeira coisa que veio na sua cabeça foi o livro “O Segredo” – ACERTOU!
O aplicativo “Você é o Segredo” é de fato inspirado no livro e nele você tem artigos sobre a Lei da Atração e funciona como um manual de bolso, uma ferramenta prática que ajuda na tomada de consciência para mudança comportamental e aumento de sua motivação.
**Atenção: Vale reforçar que Lei da Atração não tem absolutamente NADA a ver com religião. OK? – Vale a pena dar uma pesquisada antes, galera!

Play Books
Oi, eu sou usuária de Android e você?
Pois é, quem tem smartphones Android tem a opção do aplicativo Play Books, que é desenvolvido pelo próprio Google.
O app funciona como uma espécie de “estante”, lá você baixa livros da Play Store e eles ficam salvos lá.
Eu sempre gostei MUITO de ler porém, na correria do dia a dia, tornou-se meio difícil eu sair com o livro físico por aí. Foi então que descobri a maravilha que é ter livros digitais!
Passei a comprar livros pelo Play Store e lendo eles pelo celular. Vale super a pena! Recomendo! Escolha um título que você terá prazer em ler e faça bom proveito do app.

Sworkit
Já falei MUITO sobre esse aplicativo aqui no blog (clique aqui para ver).
Ele é um aplicativo de exercícios, na qual o objetivo é te ajudar a fazer atividade física apenas usando seu corpo, sem aparelhos de academia e em qualquer lugar e hora.
Desde atividades para ganhar força, queimar calorias, alongamento e até Yoga.
É gratuito, tem me ajudado demais!
Eu criei um destaque no meu Instagram chamando Muffin.FIT e lá mostro detalhes dos treinos que faço com o Sworkit.

Espero que tenha gostado!
Se você baixar algum app, usar e gostar, me conte! Vou amar saber da sua experiência!
Compartilhe com suas amigas.  [pinkheart]

Beijnhos,

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Testando Waterpik – Irrigador Oral

Há muito tempo atrás vi a minha mãe comentando sobre o Waterpik e não entendi muito bem o que era…
Fui morar em Nova York e quando vi o produtos comumente nas farmácias e em algumas lojas de cosméticos, entendi realmente para o que servia. Porém, perdi a oportunidade de comprar o produto em dólar  [xora]…

Para quem não sabe, o Waterpik é um Waterflosser – Traduzindo: Um fio dental de água.

Como assim?

Com um sistema de alta pressão, o aparelho do Waterpik possuí um bico de plástico resistente, que lembra muito aquele jato de água que os dentistas usam durante os procedimentos. Por ser uma aparelho “pequeno” e para se usar em casa, o Waterpik pode auxiliar quem tem dificuldade em passar o fio dental, usando o jato de água em alta pressão como um removedor poderoso de tudo que possa estar entre seus dentes. Como eu disse: Um fio dental de água extremamente poderoso.

Minha mãe já havia comentando sobre o aparelho, mas foi só em 2017 que ela comprou um, aqui no Brasil mesmo.

O Waterpik funciona com pilhas AA.
Fácil de segurar, esse reservatório azul na parte de trás é onde colocamos a água. Podemos por água fria, água morna, água com enxaguante bucal ou até água com um pouco de bicarbonato de sódio (ótimo para diminuir o pH da nossa saliva e evitar gengivite, aftas e mal hálito).
Na caixa do produto, você vai encontrar DOIS bicos de plásticos bem duro. Assim como uma escova de dente, apenas uma única pessoa pode usar aquele bico. Aqui em casa cada um tem o seu e usamos apenas a mesma base.

Antes de colocar o aparelho eu já estava usando o Waterpik, mas apenas algumas vezes… Ainda dava preferência para o fio dental comum, pois é algo bem mais prático, isso tenho que admitir!

Porém, com a decisão de usar um aparelho autoligado, para um resultado melhor e mais rápido do tratamento, comecei a sentir muita dificuldade em passar o fio dental comum entre os dentes e, até chegava a me machucar a gengiva.
Foi aí que optei por usar o Waterpik diariamente, mesmo dando mais trabalho.

Meu dentes ficam mais limpos, o aparelho em si fica mais limpo e preservo melhor eles. Afinal, quando um bráquete solta, atrasa ainda mais o resultado final do tratamento (e eu não vejo a hora de ficar com o dentes lindinhos  [choraderir]  [felizhappy] )

Bom, o Waterpik não é um aparelho barato. Mamãe pagou R$350,00 – Porém é um investimento… Eu super indico e acredito que será uma das melhores aquisições que você fará em prol da sua saúde bucal.

#MuffinINDICA

E aí, você já usou o Waterpick? Ficou com alguma dúvida?
Deixe seu comentário aqui embaixo!
Compartilhe com suas amigas!

Beijinhos,

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Minha história com a TPM e o Óleo de Prímula

Desde a escola, quando aprendemos sobre o ciclo menstrual, somos apresentadas à TPM como uma fase horrível para a mulher.

Sobrevivi 11 anos super de boa com a TPM. Cheguei até a achar que muitas amigas/conhecidas exageravam quando falavam aquela fatídica frase: “Minha TPM tá me matando!”. Mas, cada corpo é um corpo. Nosso organismo muda conforme as adversidades da vida.

Hoje, 12 anos após o meu primo ciclo, posso dizer que: “SIM, a TPM quase me matou por meses!”   [shyy]  – Assim que completei 23 anos, parece que uma “chavinha” virou no meu sistema hormonal e eu me tornei refém da TPM. Pior: Fiquei por meses acreditando que as minhas atitudes durante o período era apenas meu emocional ansioso falando alto demais! #Errou

Claro que a ansiedade só ajuda a piorar as coisas mas, a Tensão Pré Menstrual deus as caras com toda a violência no meu corpo. Chegou botando os dois pés no peito e sem dó fez uma bagunça interna violenta.

Para quem não sabe, durante a TPM, hormônios como progesterona e  estrógeno parecem estar mais “sensíveis” e causam uma rebuliço enorme no sue organismo. Os sintomas principais são: Cólicas, dor de cabeça, dor nos seios, irritabilidade, ansiedade, tensão, fadiga, insônia, esquecimento, retenção hídrica e ganho de peso.

Agora, imagine tudo isso que citei, de uma vez só e por uns 14 dias, sem parar. OU MELHOR: Nem imagine! É horrível. É terrível. E no emu caso, o plus da ansiedade só fazia eu me sentir pior.

Parecia uma bipolaridade. Eu acordava transformada!
No mesmo dia eu sentia dores terríveis nos seios, uma vontade absurda de comer até as paredes (mesmo tendo bariátrica) e, o pior de tudo: Eu não conseguia segurar minha reatividade e emoções. Era grossa e estúpida com qualquer pessoa gratuitamente, em seguida, chorava por motivos que vinham à tona na minha cabeça e criavam uma espécie de paranóia.

Bom, cheguei a um ponto que não estava mais dando para ser uma pessoa social por conta dessa dupla TPM+Ansiedade.
Foi então que comecei a pesquisar tratamentos naturais para isso. E, encontrei o Óleo de Prímula!

Bem, antes de contar o que é o Óleo de Prímula, quero esclarecer que: Antes de tomá-lo, eu consultei a minha ginecologista e ela super me apoiou na decisão de usar o fitoterápico como uma ajuda para amenizar os sintomas.

Estou dando esse relato após sobreviver a 2 TPMs:

Essas cápsulas são o Óleo de Prímula que eu tomo.

O Óleo de Prímula tem uma  grande quantidade de ácidos graxos essenciais, aqueles que o nosso corpo não consegue produzir, especialmente o ácido gama linolênico (GLA). Esse ácidos ajudam a regular os hormônios femininos!  [palmas]  [palmas]

Passei a tomar 1 cápsula todos os dias de manhã e posso dizer que sou outra pessoa durante a TPM. Não senti dores nos seios, não senti inchaço e o melhor de tudo é que a irritabilidade foi muito bem controlada. QUE HINO!
Não sinto mais o meu humor mudar repentinamente, não sinto mais as sensações horríveis de ansiedade que dá vontade de chorar sem motivos.

O Óleo de Prímula é um tratamento fitoterápico, você encontra em diversas farmácias.

Se você tem algum relato sobre a sua TPM e o tratamento que você faz, me conte aqui nos comentários!
Quanto mais informações trocarmos, melhor!

Se gostou do post, compartilhe com suas amigas.
Beijinhos,

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Testando: Mascara Biossecativa – VitaDerm

Vamos cuidar das espinhas?

A acne é um caso sério e mexe até com o psicológico de muitas pessoas. Precisa ser trata!
Durante o Secret Event do Blogueiras Paulista, na qual eu dei um workshop sobre redes sociais, ganhei um kit completíssimo da linha AcneControl da Vita Derm. Achei O máximo!

acne_control_vita_derm_mascara_biossecativa_1

Ao contrário para o tipo de pele que o produto é feito, a minha é extremamente seca! Minhas espinhas são internas, não vem a furo. Formam bolinhas na pele, doem muito mas, mesmo apertando não saem nada e só machuca a pele.

Já a pele do meu namorado é extremamente oleosa e lotadíssima de espinhas! As costas dele é de dar dó das “bombas” hahahah! Sim, as espinhas são tão grandes que eu chamo de bomba.

O linha AcneControl é grande, possuem produtos específicos mas, nesse post quero dar atenção a Máscara Biossecativa que usei nele e fiquei espantada com o super resultado que precisava vir aqui contar para vocês.

acne_control_vita_derm_mascara_biossecativa

A bisnaga tem 20 gramas e é uma pasta branca. Uma pequena quantidade dá para espalhar bastante, ou seja, um pinguinho é o suficiente para cobrir a parte amarela da espinha.

Veja como a espinha dele é bem grande e estava bem amarela. Cobri com a máscara e deixamos agir por um tempo. Ela secou. Secou e ficou com um aparência de craquelada, dura.

Com o tônico da mesma linha, dei uma esborrifada no algodão e fui limpar o local da espinha onde estava branco por conta da máscara. Quando passei, suavemente, o sebo saiu inteirinho! Sem dor, sem machucar. Duro como se fosse um cisco.

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Ficou uma marca na pele de que ali tinha uma espinha porém, não ficou vermelho e não sangrou.

Achei o produto ótimo. Maravilhoso!
Meu namorado gostou muito pois, deu fim nas espinhas sem nenhuma dor!

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#MuffinINDICA

Espero que goste. Não esqueça de comentar!
Beijos,

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Qual é o seu limite?

NUNCA, jamais queira saber qual é o seu limite!

sinais_do_stress

O estresse é sério! Ele não é necessariamente uma doença mas, é o gatilho para desencadear várias delas e acabar com você de um dia para o outro. Muito além do que eu um dia cheio ou respostas grossas que recebem comentários do tipo (no caso de uma mulher): “Nossa, tá estressada? Deve ser TPM!”.

Infelizmente o estresse não é só uma resposta grossa ou uma fase da TPM. O estresse é uma inundação de hormônios como adrenalina e cortisol por todo o seu corpo. Quando a pressão emocional se torna constante, nosso coração acelera, os músculos contraem, literalmente ficamos tão tensos que o nosso sistema nervoso reage liberando hormônios como uma maneira de dizer: “Miga, pega leve que aqui dentro o bicho tá pegando!”

Quando digo que os seus músculos irão contrair, não é só aquela sensação de contração de quando fazemos exercício. É uma contração que dificulta que os nossos órgãos trabalhe normalmente e isso reflete em: Falta de apetite ou aumento dele, retenção de líquidos (inchaço), irritação fácil, perca de memória (sim, você começa a esquecer todos seus compromissos), tonturas e náuseas são comuns e muitos outros sintomas. Estresse é perigoso e muito sério!

“Mas Muffin, por que você está falando tudo isso?” – Miga, segura aqui na minha mão… Eu tô sofrendo seriamente de estresse! SIM, eu estou doente e fui eu mesma que me causei isso por ser tão cabeça dura e achar que tudo é para ontem. A ansiedade, que na minha pele estoura em forma de Dermatite Atópica (já falei disso aqui no blog), dentro de mim estoura em sentimentos de querer tudo o mais rápido possível. Quando entrei no último ano do colégio, coloquei na cabeça de que já estava na hora de virar adulto e conquistar o mundo. Arrumei meu primeiro emprego, passei a estudar focada na formação do ensino médio e dei um gás no blog como um super-projeto pessoal que seria um projeto de negócio. Saí da escola e fui direto para a faculdade. Durante os 4 anos de curso eu fiz 3 estágios, um seguido do outro, sem tirar férias, fiz milhares de cursos, me dediquei fortemente a vida profissional e, além do resultado mega positivo que foi a efetivação no trabalho, eu obtive o seguinte saldo: 5 anos sem férias, sem descanso; Dores por todo o corpo, inchaço pela retensão de líquido e por prisão de ventre; Engordei tanto que a bariátrica foi a única solução; Perdi amigos pelas respostas grossas e “patadas” nas horas erradas; Meu cabelo caiu, minhas unhas ficaram fracas e, de novo, dores por todo o corpo; Eu perdi o sono.

Deu para entender que a minha vida mudou drasticamente? Eu estava em modo automático e NADA tinha efeito sobre mim. Era horrível!

Acho que o momento em que minha cabeça deu o verdadeiro estalo avisando que era hora de parar quando eu perdi o sono e, as mínimas vezes que dormia, tinha pesadelos horríveis com acidentes, brigas, machucados, animais e até sonhava que estava vomitando areia. Vê se pode isso! Terrível!

O estresse me consumiu tanto que eu fiquei sem objetivo nenhum na vida que fosse para o meu bem a não ser trabalhar e estudar. Mas, sabe o que foi o fator decisivo para que eu desse o primeiro passo contra essa coisa horrível? Eu marquei minhas férias! Sim, férias!

Eu pisei no freio e comecei a organizar minhas vida sempre me colocando em primeiro lugar. Por mais que isso pareça meio individualista ou narcisista, colocar-se em primeiro lugar é o maior passo que você pode dar.

Esse post é um alerta para que você se observe e analise tudo o que anda fazendo. Cuide-se! O estresse é o seu limite do corpo e você JAMAIS irá querer conhecer isso.

Espero que tenha gostado. Não esqueça de comentar!
Beijos,

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