Sem lactose x Sem lactose

Como assim?

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Sim, existem uma diferença entres os produtos sem lactose e que muitas pessoas não sabem. Eu, por exemplo, antes de operar o estômago não sabia dessa diferença.

Depois da bariátrica, percebi que, ao ingerir alimentos com lactose, eu sentia um inchaço considerável na barriga, além de fortes cólicas intestinais.
A lactose é um açúcar presente em alimentos lácteos e se você é intolerante ou alérgico, as sensações de mal-estar vão desde dor de barriga até enjôo. No meu caso, são as cólicas. O que eu brinco dizendo: “dor nas tripas” HAHAHA!

Enfim, o que eu não sabia é que existem alimentos sem lactose e sem lactose.
Explicando melhor:

Sem lactose (LACTASE) – Esse tipo de alimento contém leite porém, em sua fórmula possuí a enzima lactase, que é responsável por quebrar o açúcar da lactose e não provocar reações no organismo.

Sem lactose (VEGETAL) – Uma alternativa ao leite de vaca/cabra é o leite vegetal, como soja, aveia e amêndoa.

Eu juro que não sabia disso e achei que seria muito bom compartilhar com vocês.

Muitas meninas optam por uma dieta sem lactose, mesmo não sendo intolerantes pelo simples fato de evitar inchaço. Porém, o leite é rico em proteínas, vitaminas e minerais. Por conta disso eu vivo tomando vitaminas em comprimidos (orientada pelo gastro e pela nutri).

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Bom, conhecimento nunca é demais!

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Soluções de beleza caseiras – PERIGO!

Nós precisamos conversar sobre isso.

Além de blogueira, eu sou uma ótima leitora. Todos os dias leio milhares de blogs e pareço estar numa busca incessante por conteúdo. Juro, chego a ler desde o blog de moda conceitual até blogs que falam de tecnologia, carros  etc. O material produzido por pessoas comuns, de forma caseira, me atraí e me faz me sentir mais próxima daquilo que estou procurando saber.

Como tenho preferência por moda e beleza, principalmente maquiagem e cabelo, acabo ficando horas lendo posts e assistindo vídeos. Tutoriais então… Nem se fale!

Mas, ultimamente, tenho encontrado um tipo de conteúdo que, desde que comecei na blogosfera (7 anos atrás) me intriga e meio que eu “torço o nariz”: Soluções caseiras.

Soluções caseiras vão desde dar mil e uma utilidades para um único produto até fazer receitas a partir de ingredientes que temos comumente em casa. Eu mesma já ensinei aqui no blog como fazer o famoso (na época) Shampoo Bomba, porém, durante todo o post fiz alertas sobre precauções que deveríamos tomar.

Por que estou falando tudo isso? Bom, quero chegar na parte em que, estamos pleno século XXI, ou seja, existem profissionais em determinadas áreas como: química, farmácia, cosmetologia e derivados do mesmo que são pessoas estudadas e capacitadas a desenvolverem cosméticos e outros produtos que podemos aplicar em nossa pele afinal, ela é o maior orgão do corpo humano.

Enfim, onde eu quero chegar? Ultimamente as soluções caseiras que tenho visto por toda a blogosfera parecem, na minha opinião, estarem passando um pouco do limite. Aplicar óleo de coco no cabelo, tudo bem, é algo simples e um produto natural. A fibra capilar irá absorver, caso contrário, basta lavar. Até aí tudo bem! O que realmente me intriga são tutoriais de BELEZA com soluções do tipo: Amoxicilina na base do esmalte para fortalecer as unhas, uso de esponja de lavar louça para aplicar base no rosto, uso de fita crepe no rosto para marcar delineador e contorno, rolo de tinta de parede para também aplicar base e por aí vai…

Gente, vocês têm noção do quanto isso pode prejudicar a pele? Ou pior: A sua saúde?

Quero falar primeiro da amoxicilina na base do esmalte para fortalecer as unhas, que ao meu ver é o mais grave! A amoxicilina é um antibiótico fortíssimo usado para combater infecções bacterianas e só pode ser comprada a partir da apresentação de uma guia médica e em duas vias. Dá para entender o grau de gravidade da coisa?
Qual é a ligação de um antibiótico que combate infecções com o fortalecimento das unhas? A unha é composta por queratina e não de mucosas bacterianas que é onde o antibiótico age.

Agora, você compra uma base boa para o rosto, um produto que foi criado, desenvolvido, testado e dermatologicamente testado e aprovado para uso e a pessoa insiste em querer usar esponja de lavar louça e até rolinho de tinta para parede para aplicar o cosmético no rosto. SIM! Existem inúmero tutoriais desse tipo de coisa no Youtube.

Acho que soluções que não implicam em resultados que causem irritações na pele e até problemas de saúde, tudo bem! Quem nunca quis fazer aquela misturinha com óleos naturais ou até Maizena, babosa etc. Para aplicar nos cabelos e chegar numa super hidratação, não é mesmo?

Eu adoro ver truques, soluções e outras coisas caseiras na internet, porém, quando ela passa dos limites com o uso de materiais que a curto prazo podem prejudicar a saúde, aí eu realmente me incomodo!

Esse post é um alerta para você ficar atenta as soluções caseiras que existem por aí. Fique atenta e se cuide! É para o seu bem!

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Ouça seu corpo! Amor de dentro para fora.

A palavra é SAÚDE.

Lembra quando sua avó ou alguém mais velho dizia: “O importante é ter saúde, né?” – Com toda certeza pessoas mais velhas têm total e absoluta razão.

Depois do último post do blog falando sobre isso, percebi que muitas meninas estavam embarcando em dietas malucas, deixando de amar seus corpos e esquecendo de doenças silenciosas.

Acho necessário repetir que optei pela cirurgia bariátrica por eu estava doente.

Ouvir nosso corpo é entender o que ele está precisando para funcionar bem. Por isso, depois que adotei esse ideal passei a “caprichar” mais nas minhas refeições e dar uma atenção diferente para os alimentos e suas funcionalidades. Foi então que a busca por receitas saudáveis e pessoas que também optaram por um lifestyle mais saudável começou.

Durante essa busca me deparei com um Instagram chamado MERMAIDS TIPS (traduzindo para as línguas tupiniquins: Dicas de Sereias). E quem aí nunca sonhou em ser um ser mitológico, dos mares e maravilhoso como as Sereias? #BeAriel

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O Mermaids Tips é feito pela fofíssima Letícia Ferri, uma estudante de jornalismo que nasceu em São Bernardo do Campo, mas que por conta da faculdade atualmente mora em Santos, litoral paulista.

A Letícia é uma menina ligada nos 220v. Tirem a prova vocês mesmos acompanhando ela pelo Snapchat  [fantasma] mermaidstips.
Enquanto você está aí, achando que a dieta malucona vai te dar um corpo maravilhoso e saudável, a Le já acordou cedo, foi praticar os exercícios que ela tem vontade e, o melhor de tudo, irá te mostrar que comer de forma saudável é tão maravilhoso quanto você pensa.

Em sua conta no Instagram, Le compartilha fotos do dia a dia, mostrando que fazer receitas impecáveis, lindas e saborosas é fácil! E que, além disso, podem ajudar no funcionamento do seu organismo.

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Além de alimentação, você pode conferir os exercícios que ela está fazendo e muitas outras coisas.

O que mais me deixa encantada (tirando as fotos lindas dos pratos haha) é que, a Letícia é uma menina que estuda e tem seus afazeres e mesmo assim não saí de casa sem suas comidinhas, chás, suprimentos no geral.

#MuffinINDICA o Mermaids Tips[heart]

Precisamos de mais pessoas como ela para mostrar que: Escutar nosso corpo é fundamental.

Lembre-se: Alimentação errada não é só ganho de peso. Afinal, você deve ser feliz e se amar como é. Alimentação errada traz DOENÇAS > Doenças traz remédios.

Fique aqui com fotos lindas dos pratos que a Mermaids posta:

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Quero meus dentes mais brancos!

Pois é migas, agora que a faculdade acabou e eu já estou formada: Vou cuidar de mim!
E de tudo que preciso fazer, decidi começar pelos dentes. Sorriso é tudo!

😚

Uma foto publicada por Bruna Fernandes (ou Muffin) (@brunamuffin) em


Para quem não sabe, eu usei aparelho ortodôntico por 5 anos. Foi um tratamento complexo, pois eu tinha o céu da boca muito fechado e para expandir-lo foi bem doloroso, porém, recompensar. Sou feliz com meu sorriso!

Tirei o aparelho em 2009 e de lá para cá não fiz mais nenhum tratamento mais sério. Apenas limpezas e uma restauração recentemente.

Agora que tenho mais tempo para se dedicar a mim, achei que estava na hora de fazer uma clareamento dental!

Com isso em mente, fui pesquisar mais sobre o clareamento e encontrei o site do Dr. Marcelo Borille. [^^]

No site dele eu pude aprender que existem diferentes tipos de clareamentos. São eles:

  • Clareamento à Laser (feito no consultório)
    Este protocolo de clareamento dental a laser envolve o uso cuidadoso e controlado de um gel de peróxido de hidrogênio de concentração relativamente alta, aplicado aos dentes pelo dentista após as gengivas terem sido protegidas. Geralmente, o peróxido permanece sobre os dentes em intervalos de 15 a 20 minutos somando uma hora (no máximo). Aqueles com coloração particularmente resistente podem ser aconselhados a voltar para um ou mais sessões adicionais de branqueamento dental, ou pode ser solicitado a continuar com um sistema de branqueamento dentário de uso doméstico.
  • Clareamento Caseiro (Moldeira)
    Esse é realizado com finas moldeiras de silicone carregadas com o gel clareador. O clareamento dental caseiro pode ser realizado durante o sono (peróxido de carbamida) ou durante o dia (peróxido de hidrogênio). Inúmeros casos mostram que o procedimento caseiro para o clareamento dentário pode produzir os melhores resultados a longo prazo.
  • Clareamento Associado
    A técnica associada de clareamento dental vem se tornando cada vez mais popular principalmente pelas pessoas que querem um clareamento dentário mais intenso. A técnica combina sessões de clareamento domiciliar ou caseiro com o uso de moldeiras de clareamento e sessões de clareamento ambulatorial ou em consultório com gel de alta concentração com ou sem utilização de luz.
  • Clareamento Interno (Walking bleach)
    Utilizamos a técnica de clareamento interno – walking bleach – quando queremos clarear dentes que sofreram tratamento de canal. Consiste fazer um clareamento dentário do dente por dentro. O processo do tratamento de canal pode manchar o dente devido aos materiais de obturação do canal, a presença de sangue na câmara pulpar e medicações utilizadas durante o tratamento. Quando você decide pelo clareamento interno (walking bleach) é importante você saber que o dente ou os dentes envolvidos podem não se tornarem perfeitamente brancos iguais aos outros, o clareamento interno é uma técnica imprevisível.

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Vocês sabiam de todos esses tipos de clareamento?! Eu não! Adorei saber!

Quero muito fazer o clareamento e gostaria de ler depoimentos de pessoas que já fizeram e qual método usou… Então, se você é uma miga e já fez clareamento, me conta tudo aqui nos comentários. Combinado?

Agora, se você quer saber mais sobre o processo estético do clareamento ou de qualquer outro tratamento eu SUPER indico o site do Dr. Marcelo Borille > CLIQUE AQUI<.

O site dele é super completo, com diversas informações e acho que vale demais a pena. Afinal, se você, assim como é, é leiga quando o assunto é odontologia, porém faz questão de saber exatamente o que está fazendo (afinal, tratar do nosso sorriso é um investimento e ele precisa ser estudado) o site do Dr. Marcelo é a minha indicação!

#MuffinINDICA

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Levar marmita é cool!

Sem preconceito. Sem vergonha.

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Viu?! Antes de começar a falar qualquer coisa eu achei super importante mostrar como é a marmita ideal.

Por incrível que pareça ainda existem aqueles que torcem o nariz quando eu digo que levo marmita ao serviço, mesmo sabendo que cheguei há um estagio da pós-cirurgia bariátrica em que praticamente tudo é liberado e que os alimentos sólidos já estão 100% inclusos na minha dieta.

Eu levo marmita por conveniência, comodidade e economia.

Levar marmita possuí vantagens como:

  1. Economiza dinheiro
  2. É saudável
  3. Ajuda a manter o peso e até emagrecer
  4. É confiável
  5. Você poupa o seu tempo

Vou dar o meu dia a dia como exemplo:
Levar marmita garante que a quantidade de comida colocada alí é exatamente o que eu vou comer, ou seja, não haverá desperdício. Morro de dó de jogar comida fora, sério!
Nela consigo colocar exatamente os alimentos que eu preciso para repor as vitaminas e que ajudam meu organismo a funcionar direitinho.
Além disso, existem dois fatores que são os que mais me interessam hahaha: Economizar o Vale-Alimentação que ganho na agência para poder usar durante o final de semana em algum restaurante mais legal E, levando comida de casa me sobra mais tempo da hora do almoço, uma vez que eu não preciso sair do escritório para comer… E é nesse tempo de sobra que eu consigo descansar depois de comer, fazer algo que distraia e relaxe. Aí sim eu volto ao trabalho.

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Quem curte a Fanpage do blog lá no Facebook sempre vê fotos dos potinhos da minha marmita.

Eu adoro os meus potinhos coloridos e cheios de desenhos. Acho que isso só ajuda a deixar a marmita ainda mais atrativa.
Potes com divisórias são sensacionais para deixar os alimentos organizados e não se misturarem.

Sempre me perguntam dos meus potinhos. Todos eles são da Tupperware.
Eu e minha mãe optamos por usar os potes da marca pois eles podem ir ao microondas, congelar e são super resistentes.

Olha só minha coleção hahaha! Na foto não estão todos os potes, pois alguns estão na agência e outros na casa da minha avó (sabe, marmitinha que chega vazia na casa da vovó sempre volta cheia hehe):

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