Levar marmita é cool!

Sem preconceito. Sem vergonha.

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Viu?! Antes de começar a falar qualquer coisa eu achei super importante mostrar como é a marmita ideal.

Por incrível que pareça ainda existem aqueles que torcem o nariz quando eu digo que levo marmita ao serviço, mesmo sabendo que cheguei há um estagio da pós-cirurgia bariátrica em que praticamente tudo é liberado e que os alimentos sólidos já estão 100% inclusos na minha dieta.

Eu levo marmita por conveniência, comodidade e economia.

Levar marmita possuí vantagens como:

  1. Economiza dinheiro
  2. É saudável
  3. Ajuda a manter o peso e até emagrecer
  4. É confiável
  5. Você poupa o seu tempo

Vou dar o meu dia a dia como exemplo:
Levar marmita garante que a quantidade de comida colocada alí é exatamente o que eu vou comer, ou seja, não haverá desperdício. Morro de dó de jogar comida fora, sério!
Nela consigo colocar exatamente os alimentos que eu preciso para repor as vitaminas e que ajudam meu organismo a funcionar direitinho.
Além disso, existem dois fatores que são os que mais me interessam hahaha: Economizar o Vale-Alimentação que ganho na agência para poder usar durante o final de semana em algum restaurante mais legal E, levando comida de casa me sobra mais tempo da hora do almoço, uma vez que eu não preciso sair do escritório para comer… E é nesse tempo de sobra que eu consigo descansar depois de comer, fazer algo que distraia e relaxe. Aí sim eu volto ao trabalho.

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Quem curte a Fanpage do blog lá no Facebook sempre vê fotos dos potinhos da minha marmita.

Eu adoro os meus potinhos coloridos e cheios de desenhos. Acho que isso só ajuda a deixar a marmita ainda mais atrativa.
Potes com divisórias são sensacionais para deixar os alimentos organizados e não se misturarem.

Sempre me perguntam dos meus potinhos. Todos eles são da Tupperware.
Eu e minha mãe optamos por usar os potes da marca pois eles podem ir ao microondas, congelar e são super resistentes.

Olha só minha coleção hahaha! Na foto não estão todos os potes, pois alguns estão na agência e outros na casa da minha avó (sabe, marmitinha que chega vazia na casa da vovó sempre volta cheia hehe):

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Saindo de casa sem sair da dieta!

Entendeu?
Não?! Eu te explico. Vem comigo!

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Antes de qualquer coisa quero dizer que, operando o estômago, eu aprendi que não devemos fazer dieta para emagrecer. Devemos fazer dieta por saúde!
Quando digo DIETA não me refiro a coisas malucas para perder peso rápido, me refiro a transformar os alimentos em algo funcional e que ajude o seu corpo a funcionar melhor!

Aliás, já falei de coisas assim em dois posts aqui blog, veja: Post 1 | Post 2

Como já contei no meu vídeo da bariátrica (clique aqui para ver) eu optei por seguir uma dieta sem glúten, sem lactose e sem açúcar, o que eu chamo de dieta FREE. Eu não optei por isso porque queria emagrecer. Nem tem como, porque a cirurgia é recente e ainda estou na fase de emagrecimento e acelerar isso é loucura! Optei por essa dieta porque percebi que meu corpo reagia de uma forma estranha quando eu comi alimentos com glúten, lactose e açúcar, mesmo que eu não seja intolerante ou alérgica a nenhum deles.

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Enfim, quero mostrar com esse post que você pode SIM sair de casa com suas amigas, amigos, namorado, crush, família, etc e conseguir optar por algo mais saudável em meio a tanto fast-food e restaurantes maravilhosos.

Achei que seria legal dar exemplos reais de opções que faço para não comer qualquer coisa e manter meu corpo funcionando direitinho.

Em que eu devo ficar de olho:

  • Primeiro, no meu caso eu devo saber que massas e pães são feitos de trigo, ou seja, contém glúten! Já evito esses dois itens. (A não ser que o restaurante possua massa sem glúten. O que existe).
  • Evitar açúcar e doces. Sempre optar por produtos diet e pelo adoçante.
  • Evitar alimentos que possuem Lactose. Como é dificil ficar perguntando se tem lactose ou não eu simplesmente pulo tudo aquilo que vá leite!

Alguns restaurante comuns que eu frequento e o que eu peço:

  • McDonald’s – Sim, eu vou ao Mc e peço salada! Acho muito chato quem me zoa por eu fazer isso, mas como dizem por aí: “Tô pagando!”, eu compro a salada Ceaser deles e acho uma delícia.
  • All Parmegiana – A lasanha de berinjela é uma ótima opção, apesar de eu comer uma porção extremamente pequena. No lugar da massa o restaurante usa berinjela!
  • Suco Bagaço – Sucos naturais e sem açúcar e salada de frutas.
  • Seletti – Saladas, carnes e legumes em um prato pronto muito colorido, além de sucos e açaí.
  • Outback – As saladas especiais são maravilhosas

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Eu acho que não podemos ter vergonha de cuidarmos do nosso corpo. Optar por alimentos funcionais, menos calóricos e menos gordurosos é possível e deveria tornar-se um hábito normal.
Se você der muito importância para comentários do tipo: “Nossa, você vem até aqui para comer salada?!” nosso corpo vai reclamar e aí quem terá que dar satisfação para ele é você mesmo… Nada pior do que a auto-explicação e/ou auto-julgamento, não é mesmo?

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Miga, qual protetor você usa?

Você sabe realmente qual é o protetor solar ideal para a sua pele?

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Vendo esse MUSO tomar sol hahaha! Ai, ai Justin…  [inlove]  [inlove]

Todo mundo sabe que usar filtro solar é muito importante e blá blá blá. Pois é, é nesse famoso “blá blá blá” que muita gente acaba pecando na hora de usar protetor.

A primeira coisa que devemos saber é: Ele é muito importante! Deve ser usado todos os dias, mesmo que não esteja sol e, quando sol, o seu uso deve ser redobrado e repassado a cada 2 horas para manter a proteção ideal.

Então, assim como eu, acho que você também pensou que a única variação de protetor para protetor era seu fator, certo? É miga, nós não sabemos de nada haha! Brincadeira! Na verdade existe filtros específicos para cada tipo de pele, e é isso que eu quero contar para você!

Recebi umas dicas INCRÍVEIS da Dra. Thaís Pepe e achei super válido compartilhar aqui no blog.

Para quem não sabe, a a Dra. Thaís é uma médica especialista em dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, cursou medicina e é pós-graduada em Cosmiatria, além de ter sido preceptora do Departamento de Cosmiatria da Unisa entre 2009 e 2012, é membro da American Academy of Dermatology e da Sociedade de Cirurgia Dermatológica. Há 10 anos atua como diretora técnica em sua clínica, em São Paulo.

Tá bom para você ou quer mais?! Hahaha!

Bom, vamos as dicas:

Pele normal: Suave e saudável. É aquela que apresenta nível controlado de oleosidade. São recomendados os filtros em formato sérum, loção ou spray, pois apresentam maior resistência ao contato com suor e água.

Pele oleosa:  Excesso de brilho e oleosidade excessiva na “Zona T” (testa, nariz e queixo) são algumas das principais características da pele oleosa. Quem tem essas queixas deve optar por um protetor que não obstrui os poros, como os que são a base de gel, sem gordura ou álcool. Versões leves como gel-creme, oil free, sérum e mousse são as mais indicadas para quem sofre com a oleosidade excessiva.

Pele seca:  É a que está mais propensa envelhecer precocemente e sua principal característica é a tendência a ficar repuxando, além de toque áspero e aspecto seco. Para manter a hidratação deste tipo de pele, o ideal é optar por um filtro solar na versão creme e que contenha água e óleo em sua composição.

Pele sensível: Sua principal característica é a hiper-reatividade e intolerância. Para regular a sensibilidade da pele, os melhores protetores são os que não possuem perfume e tem formulação neutra. As versões em loções e gel-creme são as mais indicadas.

Pele claríssima:  É o tom mais sensível ao sol e a tendência é que fique vermelha, ao invés de se bronzear. Apresenta irritação quando exposta ao sol e está muito suscetível ao câncer de pele. O fator mínimo indicado para este tipo de pele é o FPS 90.

Pele clara: Tem baixa tendência ao bronzeamento e queima com muita facilidade. Como também corre alto risco de câncer de pele, o fator de proteção indicado para este tipo de pele é o FPS 60.

Pele morena: Este tom mais escuro esconde os efeitos do fotoenvelhecimento, apesar de ter facilidade para se bronzear. A aplicação do filtro solar acima do FPS 45 é indispensável.

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Achei as dicas ótimas e vai me ajudar muito na hora de comprar protetor para este verão… Aliás, qual protetor vocês costumam usar? Preciso variar um pouco e preciso de indicações boas hehe!

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Eu quero usar tênis!

Parece meio bobo, mas rola um bloqueio mental quando o assunto é: TÊNIS!

Passei anos e anos da minha vida na escola, sempre tive um jeito “moleca” de ser, mais boysh sabe? Então, o tênis era meu melhor amigo, eu tinha inúmeros pares, cores maravilhosas, colecionava Air Max e tinha modelos exclusivos… Até eu entrar na faculdade.

Há 4 anos atrás, quando eu saí do colégio e fui direto para a faculdade, coloquei na minha cabeça que a partir daquele momento eu era uma pessoa adulta. Do tipo que iria andar de social e tudo mais.

PENSEI ERRADO. Na verdade, descobri que na minha profissão todo mundo se veste como quer e a maioriadas pessoas tem um estilo mais alternativo (Ah, para quem não sabe eu estou me formando em publicidade e trabalho com isso).

Pelo fato de sempre ser vista usando tênis e ter comentando com a minha mãe que eu precisava ter uma imagem de pessoa adulta e não aquela aparência de adolescente, passei a comprar só sapatilhas. Tipo, foi uma atrás da outra… Hoje em dia eu abro meu armário e vejo milhares de pares de sapatilhas. Sério, tem de todos os tipos.

O problema é: Eu tenho hiperidrose (suor excessivo) nos pés. Eu tinha nas mãos, mas operei em 2007 e ficou tudo maravilhoso! Mãos sequinhas FOREVER kkk!

O suor nos pés faz com que eles escorreguem em qualquer tipo de sapatilha, aí o atrito entre os dedos e o calçado criam bolhas… Acreditem: DÓI MUITO!

Eu sempre estou com os pés machucados e nenhum band-aid ou esparadrapo fixa na pele por causa desse suor.

Eu descobri que existe cirurgia para parar de suar nos pés, mas a cicatriz seria na batata da perna inteira. Muito feio  [ish] .

Minha mãe acompanha esse meu sofrimento e disse: – Por que você não volta a usar tênis?
Respondi: – Tá louca? Tenho 20 anos e vou parecer uma criança indo trabalhar de tênis.
Mãe: – Claro que não! Você só tem que escolhe um modelo bonito, com um look bonito!

MÃE SENDO MÃE  [heart]

Depois disso, comecei a procurar alguns looks com tênis e vi que é possível estar bonita sem parecer uma criança kkkkk! Fiquei apaixonada pelas combinações que eu achei e estou à procura de alguns modelos de tênis.

Olha só os looks que eu separei:

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E aí, você gostou?

Me ajuda: Você usa tênis? Qual é a sua melhor combinação? – Desta vez, quem precisa de dicas, sou eu! Quero montar looks legais e com tênis, mas que eu não pareça uma criança hehe!

Conto com a sua ajuda ehm?!

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